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2014-01-03T12:26:00+01:00

Miam o fruits

Publié par cat


Et voilà la découverte de ce début d'année ! Un couple d'amis mange ça au petit dej´, alors, je tente...

Vous trouverez plein d'info sur le miam o fruits de France Guylain sur internet.

 

Pour cette première tentative, j'ai préparé mes "bocaux" la veille, et prévu les quantités pour 1 semaine.

- Bocal 1 : 40g de graines de lin + 40g de sésame moulues.

- Bocal 2 : 20 g de pignons, 20g de noix de pecan et 20g de graines de courge + un petit peu d'amande effilées (un fond de sachet)

 

- La base : 1/2 banane écrasée + 1/2 jus de citron.

 

- On rajoute 2 cuillères à soupe du bocal 1. Ensuite on rajoute 3 fruits différents : aujourd'hui j'ai mis 1/4 pomme, 1/2 kiwi et 4 cranberries fraîches. Ensuite, on met par dessus une cuillère à soupe du bocal 2.

 

Dans la vraie recette, il faut mettre de l'huile de colza, mais je pense que je mange assez gras comme ça ! Ça faisait un moment que je voulais manger plus de fruits et avoir un petit déjeuner plus intéressant au niveau des apports (Omega 3, vitamines, fibres...), je vais voir ce que ça donne au fil du temps... affaire à suivre...

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